nie wiem

ja mam 15 lat i 181 wzrostu pale sporadycznie a w tygodniu pije z 3 piwka i czasem tylko cos przyjaram ale wiem ze urosne i tyle u mnie w klasie kumple maja juz po 190 wiec nie martw sie napewno jeszcze urosniesz

Ja wlasnie zaczalem cwiczyc od tego tygodnia brzuch i wiem, ze nie bede mial od samych brzuszkow i unoszenia kolan super rzezby na brzuchu. Mam zamiar je fajnie wyrobic a jak przyjda cieplejsze dni zaczne grac w bale no i tluszczyk zniknie ;). A co do ciebie to tak jak koledzy wyzej. Dieta+aeroby. Powodzenia !!!

nie lepiej rozlozyc pon: KLATKA,BARKI.TRIC wtorek: NOGI,PLECY,BIC czwartek: wszytsko wiadomo, ze to juz nie hst, ale wiem, ze masz juz lekki staz, takze obciazenie bedzie wieksze, i dizen po dniu moze byc ciezko z regeneracja. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 09:50:25

Nie bralem tej w/w wiec sie nie wypowiem...mozna by powiedzieć ze kofeina to kofeina jednak z doświadczenia wiem ze nie do konca tak jest, najlepsze jakie brałem do tej pory 4+ Nutrition i teraz z Myprotein,

Właściwie tylko ten znam (nieliczac hydrolizatow żelatyny Gelart`u). I mam do niego dostep wiec jest spoko. Jak by ktos mial innne propozycje to prosze pisac. Grasik: co to sa lingwetki ? chodzi ci o kolagen w tabsach ? (wiem ze w tabletkach sie nie oplaca) Soldier: Kto jest jeszce aktywny na forum z TArnowa ? .:Żryj i daj żryć! :.

CHARON trzeba bylo tak od razu napisac,a TY skasowales nic nie piszac,skad moglem wiedziec ze taki temat juz jest.Teraz wiem ,wiesz ile jest tu takich podobnych tematow i nie kasujesz nawet ten co w nim pisze teraz tez byl POZDR.

Masz 12 lat. Nie wytrwasz. Odpuść sobie A6W bo to jest trening bardzo ciężki. Wiem co mówię. pozdro

kazdy ma inaczej. jednych pobudza innych zamola jedni nerwowi i zyc sie nie chce inni cale dnie usmiechnieci. na to nie ma reguly. wiem jedno... meta jest piekna

wiem ze nie mam ale chce brzuch uwidocznić, jestem jakis miesiąc mo mono, troche zaniedbałem dietę więc juz z łapy ok 0,5cm spadło;/ Ale teraz widzę, ze pomimo diety z deficytem klatka ładnie mi się "ukazuje", z łapami gorzej ale tutaj juz nic nie zrobię do wakacji, a z brzuchem to mam nadizeje ze do wakacji bedize dobrze...Czy da się [...]

Co sądzicie o tym FBW? 4x w tygodniu. Piramida odwrotna, zaczynam od wiekszych obciążeń a mniej powt.- pamietam kiedyś dawało mi to lepsze rezultaty) czytałem posty bo już zapomniałem jak to ma być i tam jest, że na duże partie po 9 serii na małe po 6 serii trzeba się tego trzymac? bo jak chce 4x w tygodniu to nei wiem jak to rozpisać ( zrobie na [...]

Witajcie, nie bylo mnie tutaj chwile i w zwiazku z tym nic nie robilem apropo zbicia e2 jak i prolaktyny, ale juz jestem sprawa wyglada tak: Robilem ponownie badaniam, tym razem juz bez testa bo wiem ze ten jest wysoko: Estradiol 108,70 pg/mlH; Prolaktyna 41,96 ng/mlH;, estro troszke spadlo, prolaktyna o 10 oczek w gore, wzgledem ostatnich badan. [...]

wiem, duzo czytalem o tym. Ale bardziej mi chodzi o zestaw cwczen brzuszki itp. Nie bedzie to lepsze?

nie ma kontroli, a jesli juz to sa sposoby ba to, nigdy nie robilem mostka wiec nie bardzo wiem:-) ale kolo 4 tyg

glownie chodzi mi o cykle ponad 8-12 tyg, o krotkich nawet nie ma co pisac, czesc wiary robi ze hcg zaczynanp ok 2 tyg przed braniem clomidu, a z 1 dniem wziecia clomidu hcg zostawia, inni zas lacza jak b-50 hcg i clom, wiem ze duzo zalezyod warunkow czynnykiw pacjenta, tylko zastanawia mnie czy branie hcg podczas brania clomidu nie zaszkodzi, [...]

Kelton EL: posiadam od was lawke avenger i jesli poloze sie nieodpowiednio (tyłkiem na owej przerwie) niewygodnie sie cwiczy nie mowiac o duzych ciezarach, ale w przypadku tamtej lawki ta budowa jest zrozumiala gdyz jest to ławka regulowana (kąt) p.s. nie pytałem czy bedzie przeszkadzac, bo wiem ze bedzie (kazdy kto kiedykolwiek cwiczyl wyciskanie [...]

w sumie to juz kupilem tego goliatha... :P + multiwitamine olimpu i jakis blonnika bede musial jeszcze dokupic (to jakies 15zl...) ale chodzi mi glownie o pytanie czy goliath nadaje sie na koktajl zamiast sniadania i kolacji? (obiad to zawsze fura surowki + ryba/cycek/jajko/ziemniaki/razowy ryz zalezy od dnia ale glowni jest to 3x ryba + 2x cyc + [...]

1. Najlepiej było zrobić badania przed cyklem bo później jest jakiś punkt odniesienia. Teraz to takie wróżenie z fusów. 2. Wyniki są w normie wiem że każdy chciałby mieć teścia w górnych granicach. Może taki masz poziom naturalny. Jak dla mnie nie ma czym się martwić.

Da się jakoś przyspieszyć spalanie fatu z tych 2 partii, szczególnie z tego brzucha? Wiem, że podobno nie ma czegoś takiego jak "miejscowe spalanie tłuszczu" Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. W dolnych partiach brzucha często zalega tłuszcz oporny, który ma kilka przyczyn i dlatego tak trudno go zredukować. Możliwe także, że przez [...]

Cholera, a czy na yotube moge zalapac techniki uderzenia piescia? Nie mam mozliwosci zapisania sie niestety na rzadna sztuke, a w okolicy zadnego trenera nie mam :/. Wiem, ze na yotube nie naucze sie az tak bardzo poprawnej techniki, ale chyba bym sie mogl nauczyc skrecac tulowiem przy wymachu piescia. Zmieniony przez - Pakerniak20000 w dniu [...]

Wiec bedac pozniej na masie przy regularnych cwiczeniach nie wroce do stanu "z przed " redukcji?wlasnie o to najbardziwj sie balam ;) ale dzieki za informacje, jak bede konxzyc redukcje bede jeszczw dopytywac :) dobrze zw teraz wiem ze za bardzo nic z tymi wcieciami nie zrobie ;)